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以前我们从来没有指出不多吃多睡是体重增加的主要原因。然而,一些研究指出,规律的睡眠有助于解决微克体重的问题。研究人员花了13年时间跟踪了大约500名年龄在27岁至40岁之间的成年人。在调查期间,女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时增加到7.3小时,而男性受试者的平均睡眠时间从7.1小时增加到6.9小时。

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一段时间后,这些人的平均体重减轻了5磅。实验表明,每天晚上睡眠超过6小时的人体重增加最多。以上,是专家分析,每天多睡一小时对节食有帮助。你现在告诉我怎么样?科学家说,如果你每天多睡一个小时,儿童肥胖的发病率不会降低9%。

另外,睡眠不足,也不会经常出现抑郁,引起过敏。_英雄联盟比赛下注-官网平台。

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